질문 상세

만성피로 때문에 고함량 비타민B를 먹고 있는데, 휴지기는 어느 정도 가져야 할까요? 꾸준히 섭취하는 건 좋지 않다는 글을 읽어서요.

김**

작성일 2023.01.31

조회수 454

김경남 의사 이미지

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 51009

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

고함량 제품을 피하고 권장 섭취량에 맞춰서 비타민제를 먹는게 중요합니다.

권장섭취량(RDA)은 질병이나 결핍을 막기 위해
복용하는 양으로 매우 작게 설정돼있어

이를 보완하기 위해 최적섭취량(ODI)라는 개념이 있는데,
이건 질병을 예방할 뿐만 아니라 최적의 건강 상태를 얻기 위한 섭취량입니다.

최적섭취량을 고려해 제품을 고르되
체내에서 오래 지속할 수 있는 형태로 복용하는게 중요합니다.

고함량은 위험합니다.

건승하세요

Q&A 다른 질문

후다닥 건강 알림

알럿창 내용 입니다