질문 상세

50 초반이에요.폐경은 일년 살짝 넘었구요.
몸의 변화는 그럭저럭 견딜만해요,, 심리.정신적으로 무기력감과 사람들 만나기가 싫어진다고 할까요?ㅜ
갱년기라서 그렇지요?
갱년기의 기간, 잘 지나고 싶은데 어떻게 보내야할까요?ㅜ

이**

작성일 2023.02.01

조회수 349

김용중 의사

가정의학과 전문의 답변수 16165

건강지킴이 

노원구보건소

운동 및 음식 잘 챙겨드시고 바쁘고 일상생활을 활기차게 지내시도록 마인드 컨트롤이 필요하겠습니다.

김경남 의사 이미지

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 50998

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

갱년기 생활 가이드로는

-신체를 청결히 하고, 음주나 흡연을 멀리합니다.
-영양 면에서 균형 잡힌 식사 - 특히 칼슘이 풍부한 음식을 많이 섭취합니다.
-규칙적인 운동 _ 근육과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
-취미생활, 봉사활동
-정기적인 종합건강검진으로 질병유무를 확인합니다.
-갱년기 증상이 있을 때는 호르몬 대체요법 등으로 치료를 받도록 합니다.


건승하세요

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