50 초반이에요.폐경은 일년 살짝 넘었구요.
몸의 변화는 그럭저럭 견딜만해요,, 심리.정신적으로 무기력감과 사람들 만나기가 싫어진다고 할까요?ㅜ
갱년기라서 그렇지요?
갱년기의 기간, 잘 지나고 싶은데 어떻게 보내야할까요?ㅜ
이**
작성일 2023.02.01
조회수 355
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 51042
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
갱년기 생활 가이드로는
-신체를 청결히 하고, 음주나 흡연을 멀리합니다.
-영양 면에서 균형 잡힌 식사 - 특히 칼슘이 풍부한 음식을 많이 섭취합니다.
-규칙적인 운동 _ 근육과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
-취미생활, 봉사활동
-정기적인 종합건강검진으로 질병유무를 확인합니다.
-갱년기 증상이 있을 때는 호르몬 대체요법 등으로 치료를 받도록 합니다.
건승하세요
Q&A 다른 질문
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Q
오래된 깊은 점을 제거하고 싶어요. 오른쪽 눈꼬리 쪽에 있는, 약 10여 년 된 평평한 점 1개를 제거하고 싶은데요. 피부과에서 2번 제거해도 남아있어요. 피부과에서 점 뿌리가 깊다고 들은 것 같은데요. 해당 점을 최대한 빨리 제거하는 방법이 있을까요? + 점이 재발하는 게 아니라 남아있네요...A
여러번 반복해서 제거해야될듯합니다 -
Q
사진 속 동그라미 친 부분이 어제 저녁부터 음식을 먹을때만 아파요 막 엄청 아프다 이건 아니고..좀 거슬리는 정도에요..제가 거북목이 있기도 하고 평소 자세가 불량하긴 한데..그것 때문에 아프기도 하나요..?A
일단은 진료를 보시지요 -
Q
이클립스 민트맛을 몇년동안 매일매일 많이 섭취를 해왔는데 최근들어 변을 볼때마다 설사를 하길래 이클립스를 끊었거든요. 이클립스 성분에 설사를 유발한다고 해서. 끊으니까 설사는 안하는데 변비처럼 똥이 잘 안나오고 막상 싼 변을 보면 물에 가라앉는데 풀어지는 똥을 싸는 것 같아요. 끊은지 2일 되었는데 똥이 잘 안나오는 변비처럼 되다가 설사했다가 하고 배에서 꾸르륵 소리가 자주 나고 뭐만 먹으면 속이 좀 더부룩 하고 전보다 소화기능이 떨어진 느낌이에요 해결방법 좀 알려주세요ㅜㅜA
일단은 진료를 보시지요