밥먹고 운동하는게 좋나요 아님 운동하고 밥 먹는게 좋나요
김**
작성일 2023.02.02
조회수 54
김용중 의사
가정의학과 전문의
답변수 15255
건강지킴이
노원구보건소
식전 공복 운동이 칼로리 소비가 많아 추천드립니다. 식후 운동은 소화기관의 소화장애/불량도 유발할 수 있어 식전이 낫습니다.
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 42219
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
식사 전 운동과 식사 후 운동을 한 뒤 지방 연소량을 비교해 보면
식사 전에 하는 운동이 식후 운동보다 평균 33% 더 지방을 태우게 됩니다.
기상 직후처럼 3~4시간 동안 공복인 상태에서
걷기 같은 약한 강도의 운동을 30분 이상 하는 것이 좋습니다.
건승하세요