성장기에 늦게자면 키가 안큰다는데 사실인가요.
김**
작성일 2023.02.02
조회수 184
홍인표 의사
가정의학과 전문의
답변수 4368
건강지킴이
닥터홍가정의학과의원
성장호르몬이 저녁 아홉시경부터 분비가 늘어기시작하고 잠을 자는 동안에 분비가 왕성해져서 잠을 일찍 자는 것이 유리합니다
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 45661
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요.
#요약
1. 수면은 양보다 질입니다.
2. 규칙적인 잠을 자야 성장호르몬이 분비가 됩니다.
3. 부모의 키가 제일 중요합니다. 부모의 유전력으로 얼마까지 클건지 이미 정해져 있으며,
그 키에 도달하는데 영양이나 수면, 운동이 조력을 하냐, 아니면 방해를 하냐에 따라 최종키가 정해집니다.
일정한 생체리듬에 따라서 충분한 수면상태를 유지하는 것이
성장호르몬 분비 촉진에 중요합니다.
그리고 성장에 있어서 중요한 것은 수면의 양보다 수면의 질입니다.
건승하세요.