질문 상세

우울감을 유발하는 다양한 원인이 있습니다. 그 원인에 따라 우울감이 저절로 호전될 수도 있고 악화될 수 있습니다. 우울감이 지속될 때는 최대한 빨리 정신건강의학과 진료가 필요하겠습니다.

정신건강의학과에서 항우울제 복용을 시작하세요.

근본적인 해결은 혼자해결은 어려울 수있습니다. 일단 생활속의 즐거움을 하나 찾으시는것이 좋겠습니다. 그리고 신체활동을 늘려주시고 햇볕을 충분하게 쪼여주세요
진료도 받아보시는 것이 좋아요

안녕하세요.

우울증 자가진단 항목이 있습니다.

1 미래에 대한 희망이 없다.
2 이유없이 죄책감이 든다.
3 하루종일 우울한 기분이 든다.
4 나만 소외되는 느낌이 든다.
5 열등감이 생기고 그로 인해 스트레스를 받는다.
6 식습관이 변하지 않았는데 갑자기 체중증가 또는 감소 증상이 나타난다.
7 과수면 또는 불면증에 시달린다.
8 일상생활이 불만족스럽다.
9 별일 아닌 것에 대해서도 눈물이 자주난다.
10 자살충동을 느껴본 적이 있다.
11 건강에 대해 자신이 없고 성생활이 무의미하다.
12 나 자신에 대해 싫고 추한 느낌이 든다.
13 항상 피곤해서 일상생활을 할 수가 없다.
14 실패자 낙오자라는 생각을 자주한다.
15 어떤 것의 결정을 스스로 하지 못한다.

최근 3~4주이내 얼마나 자주 그렇게 경험하거나 느끼는지
자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 번호에 표시하는 건데,

해당되지 않음 0
가끔 그렇다 1
자주 느낀다 2
항상 3

우울증테스트결과 합산점수에 따라 우울증자가진단을 해볼 수 있는데

0 ~ 15점 : 일반적인 상태
16 ~ 30점 : 우울증 초기, 가끔 우울하지만 극복 가능한 상태
31 ~ 45점 : 심한 우울증이 의심되며 주변 주변 지인들의 도움이 필요
50점 이상은 전문가의 상담치료가 필요

입니다.



건승하세요.