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유산균은 언제 어떻게 먹어야 가장 효과적인지요?

이**

작성일 2023.02.06

조회수 99

송유준 의사

직업환경의학과 전문의 답변수 3670

건강지킴이 

(사)대한산업보건협회 남부산의원

유산균 제제는 아침 공복에 물과 함께 섭취하시는 것이 위산으로 인한 유산균 파괴를 막고 유산균을 장까지 안전하게 도달가능하게 하는 방법입니다.

김경남 의사 이미지

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 51010

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

유산균 제제(질유산균포함)는 아침 공복에 먹는 것이 좋습니다.

공복에 먹어야 위산이나 담즙산으로 인해
유산균의 활성이 떨어지는 것을 막을 수 있기 때문입니다.

건승하세요

신용준 의사

가정의학과 전문의 답변수 3143

건강지킴이 

부평연세바른재활의학과의원

공복에 드심이 좋습니다.
대부분 아침 공복에 드십니다.

김용중 의사

가정의학과 전문의 답변수 16166

건강지킴이 

노원구보건소

유산균 제제는 아침 공복에 먹는 것이 좋습니다. 공복에 먹어야 위산이나 담즙산으로 인해 유산균의 활성이 떨어지는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 만약 공복에 먹는 것을 깜빡 잊었다면 적어도 식후 30분 이후 위산과 담즙산의 분비가 적은 시간에 먹는 것이 좋습니다.

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