질문 상세

이영재 의사

답변수 6

늘편한내과의원

일정기간 장복하더라도 대부분 큰 문제가 없습니다
약에 의존하는 방법 보다는 생활습관 개선을 해 보는게 좋습니다
1. 커피 줄이기--카페인 음료는 끊는게 좋습니다, 커피 이외에 녹차, 초콜flt, 박카스와 같은 음료, 에너지드링크에는 다 카페인이 들어있습니다
2. 낮에 누워 있지 않기--낮잠을 포함하여 낮에 침대에 눕는 행위는 밤잠을 방해합니다
3. 규칙적으로 자기--내 잠자는 시간, 잠이 오는 시간에 잠을 자는게 중요합니다
4. 잠을 자야 한다는 강박적 생각 줄이기--쉽지 않지만 잠을 꼭 자야한다는 생각 자체가 수면을 방해합니다, 그냥 편안하게 누워서 잠기 오던가 말던가 편하게 생각하세요
5. 잠이 안오는데 누워 있는 것보다는 책이나 텔레비젼을 보는 것보 방법입니다 보다가 졸리면 다시 잠을 자보는게 더 현명할 수 있습니다
이런 생활 습관 개선을 먼저 해보고
간헐적으로 항히스타민 복용하는 것은 큰 문제 없어 보입니다
최근에 나온 2세대 이상의 항히스타민은 졸음 부작용이 적어 효과가 적을 수 있으나 본인에게 잘 맞을 수 있으니 먹는 약이 잠을 유발한다면 구지 교체할 이유는 없어 보입니다
1차적으로 항히스타민을 수면제보다 먼저 투약하는게 더 괜찮은 방법이라 생각하며
생활습관개선이 가장 중요하다고 생각됩니다

오지청 의사

이비인후과 전문의 답변수 4381

건강지킴이 

센트럴이비인후과의원

과거에 나온 푸라콩이나 페니라민, 액티피드 같은 항히스타민제는 잠이 오나 최근에 나온 항히스타민제들은 거의 졸림 부작용이 없습니다.

잘 확인하시고 드시는것이 좋습니다. 수면의 역활이라면 차라리 다른약을 드시는것이 좋지 않을까요