질문 상세

수용성 비타민이라서 장기복용하셔도 됩니다.

일반적으로 비타민 B와 같은 수용성 비타민은 독성이 없믑니다. 여분은 모두 배출되며 몸의 조직이나 기관 내에 쌓이지 않기 때문인데. 고용량을 장기간 섭취한 경우에 드물게 일어나는 부작용으로는 떨림, 헤르페스, 부종, 신경증, 빈맥, 알러지 등이 있을 수 있읍니다만 중단하면 사라지는 경우라 크게 문제 되지는 않습니다. 그리고 비타민B군의 경우, 비타민C와 마찬가지로 수용성이므로 체내 축적없이 배출되게 됩니다.
그렇다고는 하지만 비타민B는 위장을 자극하기 때문에 공복에 드시면 속이 쓰리거나 비타민 특유의 냄새가 올라올 수 있습니다.

대부분 수용성으로 몸에 축적되거나 하지않아서 장복하셔도 됩니다

안녕하세요

비타민B1의 경우에는 과다 복용 시
속 쓰림, 메스꺼움, 울렁거림 등의 현상이 발생할 수 있고,

비타민B3는 홍조와 작열감,

B6의 경우에는 감각 이상이나 신경 손상 등이 있을 수 있습니다.

비타민B 영양제를 선택할 때는
우려가 있는 비타민B1, B3, B6 가 안전한 형태 및 용량으로
함유되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

적정용량이면 장복해도 됩니다.

건승하세요