기본 기본 증상키워드 더보기 관련 건강 콘텐츠 수면장애 Q&A 카드뉴스 자고나도 피곤한 수면장애, 5년간 연평균 8.1% 증가 웹진 관련 건강 Q&A Q 요즘 자다가 갑자기 깨는 일이 많습니다. 주로 새벽 2~3시쯤에 깨는데, 갑자기 정신이 확 들어서 확 깨는 경우가 많습니다. 왜 그러는 걸까요? 그리고 어떻게 개선할 수 있을까요? A 안녕하세요 불면증은 -잠이 잘 오지 않거나 잠드는데 오랜 시간이 걸리는 ‘수면개시장애’, -잠을 중간에서 자주 깨거나 한번 깨면 잠이 잘 오지 않는 ‘수면유지장애’, 또는 새벽이나 이른 아침에 잠에서 깨서 다시 잠들지 못하는 등의 증상입니다. 일반적으로 비약물적 치료를 먼저 고려하게 되는데, 대표적인 비약물적 치료방법은 ‘인지행동치료'입니다. 보통 5주 ~ 8주 정도 지속되는 이 치료기간 동안 잠을 자는 시간을 조정하고 잠에 대한 집중적인 교육 및 훈련을 받게 되며, 약물치료로는 단기간 수면제를 복용하는 것을 너무 두려워할 필요는 없습니다. 수면제 복용으로 건강한 본래의 수면 습관이 회복된다면 약을 줄이거나 중단할 수 있으며, 만약, 수면제 복용에도 불구하고 불면증상이 3주 이상 지속되거나, 수면제를 먹을 때의 효과가 떨어지거나 약을 복용했을 때 부작용이 의심되는 상황이 생긴다면 다른 치료방법을 생각해 보아야 합니다. 건승하세요 기본 정보는 ‘서울아산병원’ 질환백과를 참고했습니다.
