SNS

신체 운동이 알츠하이머의 위험 감소 및

초기 단계 알츠하이머의 병변을

개선시킨다는 연구 결과가

'Journal of Sport and

Health Science'에 게제되었습니다.

해당 연구는 여러 연구들의 결과를 분석한

리뷰 형식으로 알츠하이머의 치료와

예방의 측면에서 신체 운동의 역할을

논의하기 위해 수행되었습니다.

01 왜 걸리는 걸까? 알츠하이머

알츠하이머란?

알츠하이머는 가장 흔한 치매의 원인이며,

노인에서 가장 흔한 신경퇴행성 질환 중

하나입니다. 알츠하이머는 진행성

신경퇴행을 동반하는 신경의 손실을

특징으로 합니다.

알츠하이머의 원인은 무엇인가요?

알츠하이머의 원인은 정확히 알려지지 않았지만, 아래와 같은 원인이 추정됩니다.

1) 불용성 아밀로이드베타가 뇌에

축적되어 노인성 플라그를 형성

2) 타우 단백질의 과인산화로

NFT(Neurofibrilary Tangles)를 형성

이들을 제거하기 위해 뇌에서 염증 반응이

증가하고, 지속되는 염증 반응에 의해서

신경이 손상됩니다.

02 알츠하이머 예방 치료를 위한

운동 중재 결과

160,000명의 대상자를 포함한

16개 연구 메타 분석 결과,

규칙적인 신체 운동이 알츠하이머의

위험을 45% 감소시켰습니다.

활동량이 적은 사람이 활동적인 사람보다

알츠하이머에 걸릴 위험이 53% 더

높았습니다.

이러한 연구들의 결과에서 신체 활동이

많을수록 아밀로이드베타로 인한

뇌의 부담과 인지기능 저하를

동반한 신경퇴행이 줄어들어,

신체 활동이 알츠하이머의 발생을 예방하고, 질병의 진행을 막는데에 중요하다는

점이 확인되었습니다.

03 알츠하이머와 관련된 여러 요인들과

운동과의 관계

아밀로이드베타, NFT와 운동의 관계

운동이 알츠하이머의 원인,

아밀로이드베타 플라그와

NFT를 감소시킨다!

알츠하이머 형질전환 쥐 모델을 통한

연구 결과, 운동 후 아밀로이드베타플라그와

NFT의 생성이 감소된 것이 확인되었습니다. 또, 몇몇 연구 결과에서 학습 능력과

기억력도 개선되었습니다.

사람을 대상으로 한 연구에서는

노인 MCI (경미한 인지 장애) 환자에서

6개월 유산소 운동이 혈중

아밀로이드베타를 대조군에 비해

24% 감소시킨 결과가 있었습니다.

KEY POINT!

아밀로이드베타 플라그가 많이 생기고,

인지기능 악화 된 후에는 운동으로 개선되기 어렵기 때문에 알츠하이머 초기단계에 운동을 시작하는 것이 중요합니다.