하루 우유 섭취량이 정해져 있나요?
하루에 우유 몇개 먹어야지 건강에 좋나요?
김**
작성일 2023.02.24
조회수 298
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 51068
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
성인의 경우 하루 1컵(200㎖),
성장기 어린이나 임산부는 2컵 이상(400㎖) 마시는 것이 좋습니다.
한국인의 1일 영양권장량에서 가장 부족되는 영양소가 칼슘으로 나타났는데
우유 100㎖에는 약 108㎎의 칼슘이 들어 있습니다.
건승하세요
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