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하루 우유 섭취량이 정해져 있나요?
하루에 우유 몇개 먹어야지 건강에 좋나요?

김**

작성일 2023.02.24

조회수 245

김경남 의사 이미지

김경남 의사

소아청소년과 전문의 답변수 51012

건강지킴이 

가톨릭대학교 성빈센트병원

안녕하세요

성인의 경우 하루 1컵(200㎖),
성장기 어린이나 임산부는 2컵 이상(400㎖) 마시는 것이 좋습니다.

한국인의 1일 영양권장량에서 가장 부족되는 영양소가 칼슘으로 나타났는데
우유 100㎖에는 약 108㎎의 칼슘이 들어 있습니다.

건승하세요

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