질문 상세

일반적으로 담이온다라고 얘기하는 증상으로 보입니다.

담이 온다라는 개념은 간단히 말씀 드리면 근육의 섬유다발이 뭉쳐서 풀리지 않는 곳이 생긴다는 의미입니다.
근막통증증후군, 급성 염좌 등에서 흔합니다.
결국 근육의 섬유다발이 뭉치는 지점을 해결해야 하며
급성기의 가장 효과가 빠른 치료는 주사치료 입니다. 통증유발점 주사치료라고 합니다.
그 외 강한 압력의 스트레칭과 마사지가 도움이 되기 때문에 도수치료도 효과적인 경우가 많으며,
기본적으로 물리치료와 근이완제를 포함한 약물치료도 도움은 되는 편입니다.

예방으로는 평소 근육의 뭉침을 유발하는 안 좋은 자세를 피하는 것과
지속적인 스트레칭으로 뭉치는 근육을 늘려주는 방법이 있겠습니다.

목 디스크 또는 협착, 경추 관절염 등이 원인일 가능성이 높습니다.
정형외과 척추전문의 진료를 받으시고, 기본 Xray, 정밀 MRI검사를 추천드립니다.

감사합니다.

병원을 방문할 수 없다면 케토톱 같은 파스 붙이고, 자가로 온찜질 하시는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요.

어깨 통증의 증상이 심하지 않고 가볍게 찾아온 경우에는
어깨 스트레칭이 통증 완화에 도움이 됩니다.

실제 어깨 통증의 많은 경우
좋지 않은 생활 습관과 운동 부족에 의해서 발생할 수 있습니다.

적절한 스트레칭으로 어깨 근육을 풀어주고 강화하는 노력이 중요하나,
심한 통증이 느껴질 때는 무리해서 어깨 근육을 사용하지 않도록 주의하셔야 합니다.

또한 어깨가 아플 때는 테니스나 골프 등 어깨 관절을 반복적으로 사용하는 운동은
하지 않는 것이 좋습니다.
​
건승하세요.

정형외과 내원하셔서 물리치료 및 통증유발점 주사 맞아 보시길 바랍니다. 의외로 근막통증후군이 많습니다.

근육이 뭉쳤을 가능성이 높으니 마사지를 해 주시거나 온찜질을 해주시고, 스트레칭도 수시로 하시기 바랍니다.