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결석이 있다고 음식을 가리실 필요는 없습니다 드셔도 기됩니다

드셔도 무방합니다.

구연산이 많이 들어있는 음식을 먹으면 신장결석을 예방할 수 있습니다. 구연산이 많이 들어있는 토마토를 많이 드시면 결석예방에 도움이됩니다.

토마토는 결석 예방에 도움이 되는 음식군이니 적정량을 섭취해주심이 좋겠습니다.
결석이 자주 생기는 분들의 경우 요산이 올라가는 음식군들을 피하시는 것이 좋겠으며, 칼슘 결석 발생 예방을 위해 칼슘섭취를 제한하실 필요는 없습니다(적정한 칼슘 섭취는 결석 예방에 오히려 도움이 됩니다).

상식적으로 아시는 내용대로 하면 됩니다.
물 많이 드시구요...짜게 드시지 마시고 고기 많이 드시지 마시구요...
oxalate 라는 것을 피하는 것이 중요한데 아래 첨부한 파일(구글에서 다운받음 https://www.urologysanantonio.com/7-kidney-stone-diet-tips-prevention/)
참고하셔서 해당되는거 피하시면 됩니다.
신장결석 다이어트라는게 구글에 있더군요. 아래 첨부했구요. 하나 출력해서 보시면 도움 되실 것 같습니다. (https://osteoconnection.files.wordpress.com/2014/08/kidneystones_uhnop_aug2014.pdf)

신장에 좋은 음식으로 토마토·옥수수·녹두·팥·율무·마늘·박·찹쌀·샐러리·오이·검정 콩·호박 : 대부분 신체의 이뇨작용을 도와 신장기능을 도와 주는데, 특히 토마토의 임상효과가 좋습니다. 구연산은 결석 형성을 억제하는 성분으로, 구연산의 배설 감소는 요로결석 환자에게 나타나는 가장 흔한 대사 이상 중 하나입니다.

신장에 안 좋은 음식으로는 백색식품, 흰색식품-밀가루, 화학조미료, 맛소금, 백미, 백설탕은 신장에 안좋은 음식으로 되도록 안 드시는 것이 좋습니다. 그리고 계란, 고기 같은 단백질이 많이 들어있는 식품은 안 드시는 것이 좋습니다.

토마토는 구연산이 많아 결석 예방에 도움이 되니 드시면 되고 물을 2L이상 많이 드셔 주셔야 좋겠습니다.

신장 요로결석이 잘 생기시는 분들은 다음과 같은 식사요법을 권유드립니다.

1. 수분을 충분히 섭취합니다
수분을 많이 섭취하면 소변이 희석되어 결석형성을 방지할 수 있고, 소변량이 증가되어 결석을 자연배출 시킬 수도 있습니다. 따라서 하루에 2.0~3.0리터(큰 콜라병 2병) 정도의 수분을 섭취해야 하며, 이 중 1/2은 물(냉수, 보리차)로 마시도록 합니다.

2. 동물성 단백질 섭취를 제한합니다
동물성 단백질(육류, 생선, 계란, 해산물 등)의 과량 섭취는 결석의 성분이 되는 칼슘, 수산, 요산의 소변 내 수치를 높이고 소변 산도를 낮추어 결석이 잘 형성되는 환경을 만듭니다. 따라서 고단백 식사를 피하고, 특히 동물성 단백질 섭취를 제한해야 합니다. 그러나 동물성 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이므로 적당량은 섭취하도록 합니다.

3. 염분 섭취를 제한합니다
짠맛을 내는 주요 성분인 염분(나트륨)은 소변으로 배설되는 칼슘 양을 증가시켜 결석의 형성을 도울 수 있으므로 가급적 싱겁게 먹어야 합니다. 염분 섭취량을 줄이기 위해서는 염분함량이 높은 식품의 섭취를 제한하고 짠맛을 내는 조미료는 적게 사용하도록 합니다.

4.구연산 함유 음식의 섭취를 많이 합니다.
구연산은 요로결석이 생기지 않도록 하므로, 구연산이 많이 함유되어 있는 오렌지주스, 매실음료, 레몬에이드 등을 마시는 것이 좋습니다.

5. 섬유소를 충분히 섭취합니다.
충분한 섬유소섭취는 소변내 칼슘을 줄일 수 있으므로 결석 재발율을 낮춘다는 예방적 효과에 대하여 연구가 진행되고 있으나, 수산섭취의 증가 위험도 있으므로 결석의 다른 영양적 요인들과 함께 조절할 때 가장 효과적입니다

안녕하세요

무증상 신장 결석은 좋은 생활습관과 관찰로 충분합니다

평소 혈당, 혈압 조절을 통해 당뇨병, 고혈압을 예방·관리하는 게 중요합니다

또한 고혈압은 그 자체로 신장 기능을 악화시키기에 평소 너무 짜게 먹는 식습관은 신장 기능을 나쁘게 하고 혈압을 올릴 수 있어 주의하셔야 합니다

흡연은 모든 신장질환의 위험을 높이고 신장암, 만성 콩팥병, 고혈압의 발생 및 악화에 관여합니다
신장이 나쁜데도 담배를 끊지 않으면 신장 기능이 매우 나빠지게 됩니다
지나친 동물성지방 섭취, 튀기거나 탄 육류의 잦은 섭취, 고열량 음식의 섭취 등 또한 신장암 발생의 위험도를 높입니다

마지막으로 모든 건강의 기본이지만, 체중 관리도 해야 합니다
비만은 콩팥에 부담을 줘 만성 콩팥병의 원인이나, 악화 요인으로 작용하며
특히 급격한 체중 증가는 콩팥에 큰 부담을 줄 수 있기에 주의해야 합니다

위에서 나열한 나쁜 생활습관부터 고친다음 당뇨병, 고혈압에 걸리지 않도록 주의하고, 이미 증상이 있다면 혈당, 혈압 관리를 철저히 합니다

물을 충분히 목이 마르지 않아도 하루 7~8잔 정도는 마시는 게 좋습니다
결석 예방을 위해 동물성 지방은 적게 섭취하고, 과일과 채소는 많이 먹으면서 운동을 규칙적으로 합니다
(토마토는 구연산이 많아 결석 예방에 도움이 됩니다)

좋은 습관으로 건강 지키시기를 바랍니다

감사합니다

안녕하세요

동물성 단백질(육류, 생선, 계란, 해산물 등)의 과량 섭취는
결석의 성분이 되는 칼슘, 수산, 요산의 소변 내 수치를 높이고
소변 산도를 낮추어 결석이 잘 형성되는 환경을 만듭니다.

그래서 고단백 식사를 피하고, 특히 동물성 단백질 섭취를 제한해야 합니다.

그리고

구연산은 결석 형성을 억제하는 성분으로,
구연산의 배설 감소는 요로결석 환자에게 나타나는 가장 흔한 대사 이상 중 하나입니다.

구연산이 많이 들어있는 식품으로는
오렌지, 자몽, 귤, 토마토, 레몬 등의 시큼한 과일과
오렌지 주스, 레모네이드 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

건승하세요