더운날 물을 많이 마시는 것이 도움이 되는지 궁금합니다
정**
작성일 2025.06.30
조회수 13
KWON YOUNGMANN 의사
내과 전문의
답변수 4562
건강지킴이
권의원
네, 더운 날씨에는 체온 조절과 노폐물 배출 등에 필수적인 물을 충분히 마시는 것이 매우 중요합니다. 그러나 과도하게 물을 마실 경우 '수분 중독(저나트륨증)'과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
안소연 의사
가정의학과 전문의
답변수 998
건강지킴이
재단법인서울의과학연구소 하나로리더스의원
네, 더운 날에는 물을 충분히 많이 마시는 것이 건강에 매우 중요하며 큰 도움이 됩니다.
우리 몸은 체온을 조절하기 위해 땀을 흘립니다. 더운 날씨에는 평소보다 훨씬 많은 땀을 흘리게 되는데, 땀을 통해 수분뿐만 아니라 나트륨, 칼륨 같은 중요한 전해질도 함께 배출됩니다. 이렇게 배출되는 수분과 전해질을 제대로 보충해주지 않으면 탈수가 발생할 수 있고, 이는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.