과자.빵 끊는법없을까요?? 미쳐버리겠네요
하루종일 과자빵먹다보니 살은살대로찌고
위는 너무안좋아지고
속이더부룩해서 미쳐버리겠어요
정신병처럼 ㅠㅠ 못끊겠어요
끊는법좀알려주세요.
여**
작성일 2025.10.09
조회수 204
이희영 의사
가정의학과 전문의
답변수 2611
건강지킴이
온누리병원
탄수화물 중독이신 듯 하네요.
탄수화물 대신 단백질 섭취를 늘리시다보면 자연스럽게 해결됩니다. 저도 효과를 보았습니다
너무 많이 힘드시면 단맛이 나는 인공당 음료의 도움을 받으십시요
KWON YOUNGMANN 의사
내과 전문의
답변수 5652
건강지킴이
권의원
과자와 빵을 끊으려면, 가공식품 대신 자연 식품을 섭취하고, 식사 시간을 길게 가지며 천천히 먹는 습관을 들이고, 껌 씹기나 수분 섭취로 군것질을 대체하고, 스트레스를 줄이는 등 생활 습관을 개선해야 합니다.
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 51007
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
과자나 빵에 대한 강한 충동을 끊으려면 집에서 모든 과자류를 제거하고
단백질과 섬유질 위주의 규칙적인 식사를 통해 신체적 의존성을 낮추는 환경 통제가 우선되어야 합니다.
충동이 느껴질 때 음식을 쑤셔 넣는 대신
운동이나 메모 등으로 스트레스 원인을 인식하고 해소하는 대체 행동을 연습하고,
필요하면 병원 도움을 받아 보세요
건승하세요
Q&A 다른 질문
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Q
목이 붓고 일주일째 37.8도 미열이 있어요코로나, 독감, 호흡기바이러스19종 음성이에요 ⁃증상은 지난주 금요일부터 시작됨 ⁃피로감, 귀먹먹함, 인후통이 있음 ⁃동생이 코로나 확진 후 격리 중 ⁃음식을 먹거나 마실 때 약간의 통증이 있음 ⁃천식과 면역저하 상태가 있음그래서 병원에서 EBV(앱스타인바바이러스) 검사를 했는데 처음 해본다면서 1시간정도 걸렸어요. 과거에 걸린적 있고 약 1년 넘게 미열 지속그런데 제가 알기로 EBV 항체검사는 보관방법이 냉장이나 냉동인데 병원에서는 실온에만 보관했다는데 검사가 제대로 될런지 걱정입니다. ⁃미열 37.8도 일주일 지속 ⁃목 아픔, 귀먹먹, 어지러움 ⁃과거 EBV 감염 시 목이 매우 심하게 붓고 삼키기 어려움 ⁃검사 결과는 내일 받을 예정 ⁃병원에서 검사 결과 해석에 대한 설명은 없었음, 처음 해봤다고 함 검사항목은 사진과 같고 sst 2tube, edta 1tube 총 12cc 뽑았다는데 용량은 충분한가요? 냉장냉동보관없이 검사 가능할까요? 만약 불가능하다면 피 버리기 아까운데 기본피검사 항목 뭔지 알려주시면 감사하겠습니다. 이 병원은 기본검사가 없고 일일이 저한테 다 말하라 하더군요A
힘드시죠 너무 걱정마시고 일단은 기다리시지요 -
Q
수면다원검사 시 스틸녹스2알을 먹고 잤는데 렘수면행동장애 진단이 나왔어요. 약물로 인해 가성이 진성으로 판독되었을 수도 있나요? 대학병원 방문하여 재판독이 필요한가요?A
안녕하세요. 스틸녹스 과다 복용은 렘수면 중 근육 이완을 방해해 가성 렘수면 행동장애를 유발할 가능성이 크므로, 약물 영향을 배제한 정확한 감별을 위해 결과지를 지참하여 대학병원 전문의의 재판독을 꼭 받으셔야 합니다. 건승하세요 -
Q
안녕하세요 종합병원에서 고혈압 고지혈 동맥경화 검사시 혈관 나이가 조금 높다고 은행잎추출물 징코드정80mg을 처방 받아 먹다 처방전을 가지고 동네의원으로 옮겨먹었는데 같은약인데 제조사만 다르다고 기넥신에프정으로 바꿔 줘서 당연히 80mg인줄 알고 먹고 있었는데 약을 보니 40mg이네요;; 2년을 모르고 드셨는디 어떡해야하나요.. 내일 병원가보긴 할건데 용량을 줄여서 먹어도 상관없는지 궁금해서요 고지혈증약 로수젯정도 먹고 있는데 은행잎추출물을 꼭 먹어야하나요..A
크게 영향은 미치지 않습니다