안압이 높아졌을 때 집에서 셀프 케어 할 수 있는 방법 좀 알려주세요.
이**
작성일 2023.02.06
조회수 521
강석준 의사
안과 전문의
답변수 13
건강지킴이
보라안과병원
안녕하세요!
안압을 낮추는 실생활 방법으로는 아래 방법 등이 있습니다.
1. 적절한 운동(걷기, 자전거 타기 등의 유산소 운동)
2. 트렌스지방이 함유된 식품 멀리하기
3. 수면자세 주의하기(옆으로 누워자지 않기)
김경남 의사
소아청소년과 전문의
답변수 42431
건강지킴이
가톨릭대학교 성빈센트병원
안녕하세요
일단 안압은 낮추는 방법 중 가장 쉬운 것은
안압을 낮추는 약을 처방 받는 것입니다.
그리고 정기적으로 운동을 해주는 것이 많은 도움이 되는데
특히 오래 앉아서 생활하는 직장인이나 학생들의 경우는 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다.
과체중인 사람 그렇지 않은 사람보다 안압이 높아질 위험이 크니
건강을 위한 약간의 다이어트도 중요하며,
카페인이나 흡연이 안압이 높아지는데 큰 영향을 발휘하는 만큼,
평소에 커피를 많이 드시거나 담배를 많이 피운다면 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
건승하세요
김용중 의사
가정의학과 전문의
답변수 15290
건강지킴이
노원구보건소
소에 엎드려 자는 자세로 수면하는 분이라면, 똑바로 누워 자는 습관을 가질 수 있도록 합니다. 체중조절이 되면 안압 조절이 되니 실천하시면 도움이 되겠습니다.