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 Who Da Doc TIP.

자외선은 피부에 조사 시, 비타민D의 생성을 촉진하므로, 적절한 햇빛 노출은 건강에 도움이 되지만 

단기간 및 과다 노출은 일광화상, 그을림, 광각막/결막염, 피부의 노화, 피부암 등을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Q1. 자외선이란 무엇인가요?

 

자외선은 태양에서 나오는 빛중 파장이 엑스선보다는 길고 가시광선보다는 짧은 눈에 보이지 않는 전자기파입니다.

 

Q2. 자외선 A, 자외선 B, 자외선 C의 차이점은 무엇인가요?

 

자외선 파장 영역은 100~400nm의 범위이며 파장 범위에 따라 세 가지 유형으로 분류됩니다.

자외선 A 315~400nm, 자외선 B 280~315nm, 자외선 C 100~280nm

 

햇빛이 대기를 통과할 때 모든 자외선 C와 대부분의 자외선 B는 오존, 수증기, 산소 및 이산화탄소에 흡수되는 반면 자외선 A는 대기에 의해 흡수되지 않습니다.

 

- 자외선 C : 가장 해로운 자외선이지만 대기에 의해 완전히 여과되어 지표면에 도달하지 않음

- 자외선 B : 비타민D 생성, 피부 색소반응 등 생물학적 활성을 나타내며 피부나 눈에 유해 작용

- 자외선 A : 지구 표면에 도달하는 자외선의 약 95%를 차지, 장기간 노출 시 주름과 피부 노화에 영향

 

Q3. 자외선의 유익한 효과가 있나요?

 

자외선의 유익한 효과에는 인간의 건강에 필수적인 비타민인 비타민D의 생성을 촉진시킵니다. 비타민D는 신체가 음식에서 칼슘과 인을 흡수하도록 돕고 뼈 발달을 돕습니다. 

세계보건기구(WHO)는 일주일에 2~3회 5~15분 동안 태양에 노출할 것을 권장합니다. 또한, 인공자외선은 다른 치료 방법에 반응하지 않는 특정 질병이 있는 환자(구루병, 건선, 습진, 백반증, 루푸스 등)를 치료하는 데 사용됩니다.

 

Q4. 자외선이 피부에 미치는 영향은 무엇인가요?

 

단기간 과다 노출은 일광화상, 그을림, 햇빛 알레르기가 발생합니다.
장기간 노출은 피부의 세포, 섬유 조직 및 혈관에 많은 퇴행성 변화로 피부의 조기 노화와 피부암(주로, 비흑색종 피부암과 악성 흑색종 피부암)이 발생합니다.

 

Q5. 자외선이 눈에 미치는 영향은 무엇인가요?

 

자외선 노출의 급성 영향에는 광각막염과 광결막염이 있으며 매우 고통스러울 수 있지만 가역적입니다. 

만성 영향은 백내장, 익상편, 안구 및 눈 주변의 암(기저 세포 암종, 편평 세포 암종 및 흑색종)이 있습니다 또한 자외선 노출은 연령 관련 황반 변성(Age-related macular degeneration, AMD)의 발병과도 연관성이 있습니다.

 

Q6. 자외선이 면역 체계에 미치는 영향은 무엇인가요?

 

자외선에 노출되면 인간의 면역 반응을 유발하는 일부 세포의 활동과 분포가 변경될 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다. 

결과적으로 태양 노출은 감염 위험을 높이거나 피부암에 대한 신체의 방어력을 감소시킬 수 있습니다. 또한 자외선 노출은 구순포진 발생을 증가시킵니다.

 

Q7. 피부가 어두운색인데 그래도 조심해야 하나요?

 

일반적으로 피부가 어두운색인 사람들은 흑색종이나 비흑색종 피부암에 걸릴 위험이 흰 피부를 가진 사람들에 비해 낮습니다. 그러나 피부색과 관계없이 눈 손상과 면역 체계에 대한 위험은 조심해야 합니다.

 

Q8. 자외선으로부터 자신을 보호하는 방법은 무엇입니까?

 

- 자외선으로부터 자신을 보호하려면: 특히 한낮에는 그늘에 머무르십시오.

- 팔과 다리를 덮는 옷을 입으십시오. 얼굴, 머리, 귀, 목을 가리기 위해 챙이 넓은 모자를 착용하십시오.

- 자외선 A와 자외선 B를 모두 차단하는 “랩 어라운드 선글라스(Wrap-Around Sunglasses)”를 착용하십시오.

- 자외선 A와 자외선 B를 모두 차단하는 자외선 차단제를 사용하십시오. 자외선차단지수(SPF) 15 이상, 자외선 차단등급 ++ 이상 제품을 추천합니다. 

(자외선 차단제 겉면에 표시된 SPF(자외선 B 차단지수)와 PA(자외선 A 차단등급)를 확인해야 하며, 더 높은 수치일수록 차단력이 강함)

- 실내 태닝을 피하십시오. 실내 태닝은 특히 젊은 사용자에게 위험합니다. 청소년기 또는 초기 성인기에 실내 태닝을 시작하는 사람들은 흑색종이 발생할 위험이 큽니다. 

또한 자외선 지수를 확인합니다. 이 지수는 태양의 유해한 광선의 강도를 예측합니다. 숫자가 높을수록 건강 문제로 이어지는 과다 노출의 가능성이 더 크다는 것을 기억하십시오.

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  후다닥 Reference

질병관리청 건강정보 - 건강위해정보 ; 자외선Q&A