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Q
자면서 음악 듣고 자면 건강에 해롭습니까?A
사람에 따라 다르고 음악에 따라 다르지만 화이트 노이즈처럼 너무 크거나 자극적이지 않은 음악이라면 해가 되지는 않을 것 같습니다. -
Q
잠이 너무 많은데 줄일 수 있는 법 있나요?A
잠은 습관입니다 조금씩 줄이는 습관을 가지세요 답변이 되셨다면 추천 쿡 눌러주세요 -
Q
난소암환자로 현재 항암중입니다 수면시작이 어렵고, 수면시간이 아침까지 쭉 이어지지 않습니다. 취침도 마그네슘 복용중이고 최근에는 멜라토닌4mg도 처방받아 취침전 복용중이나 수면의 질에 도움을 못 느낍니다.A
안녕하세요 서카딘이나 멜라토 같은 멜라토닌 수면제 복용만으로 수면의 질이 개선되지 않으시면 BDZ 제제나 non BDZ 제제 추가하여 복용하셔도 도움이 됩니다. 아직 정식 수입은 되지 않았지만 곧 효과가 좋은 멜라토닌 성분의 수면제 수입 예정입니다. 그리고 수면노트 작성해 보시는것도 도움이 됩니다. 본인이 인지 하지 못하게 낮에 낮잠을 주무시는 경우가 많드라고요 그리고 수면전 1-2시간 전에는 핸드폰 사용을 금지 하여 주세요 커피도 줄이시고요 답변이 되셨다면 추천 쿡 눌러 주세요 감사합니다
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기본 정보는 ‘서울아산병원’ 질환백과를 참고했습니다.